12月19日下午3点30分，拙城学堂《跟曾国藩学禅修?跟周群艺练书法》讲座在长沙阳光100后海不器斋艺术中心举行。新锐传统文化研究专家、博士黄力老师携手长沙市书法家协会常务副主席周群艺老师、中国书画家协会理事刘建平老师，为现场听众带来了一段禅修之旅。

    “春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人生好时节。”然而，现代都市社会，人们压力太大，诱惑太多，怎样才能做到“若无闲事挂心头”？

    无论是否懂得佛法，接触禅修，均能获益。禅修可舒缓身体，平顺心情，增强抗压力，增长慈悲心和智慧心，让人生更快乐。

    ▌静坐——黄力解读曾国藩禅修方法

    说起禅修，可能大家觉得是一个高深莫测的词，比较难理解。黄力老师首先向到场的嘉宾分享他的理解之道：“我们今天理解禅就要理解它的特点，不立文字，关键是在于以心灵去感受，超脱哲学和宗教，并且是心的原态及生命的共相与永恒相，也就是说人的本心。从这个意义上讲，生活中到处都是禅，我们坐下来听课也是禅，我们端起水杯喝茶也是禅，我们行走在路上散步也是禅，我们在写字的时候也是一种禅修。”

    说起曾国藩的修禅方法，黄老师用了十多个经常对其进行了概括，分别为：“经常出入寺庙、经常与僧往来、经常祭拜菩萨、经常关注佛事、经常吃斋念佛、经常品吃素食、经常助印佛经、经常总结禅悟、经常静思养心和经常静坐省身等。”

    而这之中对世人警醒最多的，也是我们最容易做到的就是“静坐。”

怎样静坐？黄力老师在现场为观众总结出了：“首先坐姿端正，其次保持躯干暖和，再从双脚盘起静坐下功夫，最后在静坐中调心调息”这几个步骤。

    ▌练字——周群艺带大家在书法的世界里学禅修

    除了静坐，练字也是禅修的一个好方法。潜下心来练习书法，每一步骤皆是修行，即专注于练字，达到身心安泰，一心不乱的境界。

    长沙市书法家协会常务副主席周群艺老师在现场就跟观众分享了自己练字的一些好习惯。他说：“现在很多人都喜欢练字，但由于找不到好老师，没有了督促，很容易放弃，其实最简单的方法就是临摹名家作品，每一幅作品都是一个好老师。”

    当今时代是一个中西方文化激烈碰撞的时代，年轻人往往比较崇尚西方影视作品，其实回过头来，中华的文化并不差，尤其是在国画和书法方面。周群艺老师透露：“西方的作品很容易速成，这是为什么现在这么多人愿意学这个的原因，但是艺术的高度不可能速成，没有笔墨功力，就缺少了核心竞争力。”

    周群艺老师认为，宣传曾国藩的思想，就是宣传中国传统艺术文化思想。同时他也表示，现代人的耐心是学习这些文化的关键，要静得下心，才能将中华优秀传统的文化展示给世人。

    在3个多小时的讲座中，不仅有黄力老师教授的曾国藩式禅修理论方法，还有长沙市书法家协会常务副主席周群艺老师和中国书画家协会理事刘建平老师给大家带来的现场书画创作。将讲座中的理论结合到现实，现场观众在与两位大师的指导下挥手作出了属于自己的书画。静中挥手、一出成章，岂不是最好的禅修。

2015年12月19日